שיעור יוגה קבוצתי

שיעור יוגה קבוצתי הוא מרחב של חיבור לתנועה ונשימה ביחד ולחוד. כל אחד בתוך הקבוצה מתקדם בקצב שלו ובהתאם ליכולת  האישית כך שהמרחב המשותף הוא מקום להשראה.

השיעורים מוקדשים לנושאים שונים בהתאם למשתתפים, לעונות השנה, עקרונות היוגה, פילוסופיה של היוגה או כל נושא שבוחרים יחד.

השיעורים מתקיימים במרכז מיוגהג'ים בכפר סבא או בסטודיו כפרי במושב בני ציון באולמות גדולים, מאווררים שמאפשרים ריחוק והקפדה על הכללים.

דרך ההוראה שלי משלבת את גישת ויני יוגה במסורת קרישנמצ'ריה , יוגה נשית בשיטת מירה ארצי פדן , עקרונות מהויג'אנה יוגה ובעיקר את הדרך של היוגה האינטגרטיבית כפי שלמדתי בחמש השנים האחרונות ממורתי ציפי נגב.

התרגול שאני מעבירה הוא מתון, הדרגתי וקשוב, כל שיעור מכיל זמן לתנועה, זמן לנשימה וזמן להרפיה. 
לאורך כל התרגול נוכחת ההזמנה לחקור, לשאול, לשהות ולהתבונן.

​

במסגרת השיעורים הקבוצתיים מתקיימים גם שיעורי יוגה לקבוצות קטנות והומוגניות עד 5 תלמידים אשר מתמודדים עם אתגר דומה.
קבוצת לנשים בנות 70 פלוס, קבוצה להקלה על כאבי גב, קבוצת חולי פרקינסון וכד'.
גם בשיעורים אלה עקרונות היוגה הבסיסיים הם התשתית של השיעור בעדינות, בהדרגה, בקשב ותוך התאמות למשתתפים.

​

חלק מהשיעורים מתקיימים גם ב-ZOOM.